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Consejos para que tu hijo evite el tabaco

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Que tu hijo haya probado el tabaco no quiere decir que sea fumador ni que lo vaya a ser; sin embargo si que hay riesgo en que se pueda convertir. Educar para que no fumen, no consuman alcohol, con consuman drogas, etc…es muy difícil; no obstante hay que buscar formas para saber como comunicar los mensajes, por ello hoy te vamos a dar algunos consejos para intentar evitar que tu hijo fume:

  • Dar ejemplo. Los hijos siempre aprenden por una parte de la imitación de los adultos. Hay que dar ejemplo haciendo lo que se quiere que ellos hagan y no haciendo lo que no se quiere que ellos hagan. Si no quieres que tu hijo fume y alguien de casa fuma, se deberían plantear el dejar de fumar.
  • Hablar con los hijos sobre el tabaco. Recuerda que hablar no es lo mismo que sermonear. Se debe insistir en todo lo negativo que conlleva el tabaco, no sólo en cuestiones relativas a la salud. Una buena técnica es hacer hincapié en las cuestiones estéticas negativas del tabaco, más que en las de salud; puesto que a estas edades, se empiezan a cuestionar muy seriamente todo lo relativo a la imagen personal, ya que ello es parte importante de la integración social en un grupo de amigos o tribu urbana. Puedes comentarle lo referente al mal aliento cuando besas a alguien o cuando le hablas a alguien que te gusta. Puedes comentarle lo de los dientes amarillentos, etc. Recuerda nuestro primer post “Hijos que fuman”. Siempre que hables con tu hijo, ten recursos para justificar lo que dices. No vale que digas que fumar es malo o perjudica a tal a cual si no tienes argumentos de peso que lo justifiquen. No se puede hablar por hablar.
  • Buscar el momento propicio para hablar. No se puede llamar a los hijos para hablar de un tema sobre la marcha sin preparar antes lo que se va a decir y cómo se va a decir. Tampoco es conveniente hablar con ellos exclusivamente para echarles una bronca. Lo mejor es siempre empezar a sacar el tema progresivamente y preguntarle de la forma más normal como si se tratase de cualquier otro tema. Si le preguntas con actitud de que ha hecho algo malo; lo más probable es que no se llegue a ningún consenso ni se encuentre soluciones, ya que se pierde la confianza. Se debe escuchar a los hijos y respetar sus opiniones; y por supuesto no tener una actitud defensiva. Recordad que la empatía hay que trabajarla con los hijos para consolidar la confianza. Hay que hacerle saber que los padres están para apoyar, no para perseguir.
  • Autogestión económica. Son menores, no trabajan y el dinero del tabaco proviene del dinero que les dan los padres. El tabaco cada vez es más caro, por lo que  los hijos deben aprender a gestionar su paga si la tienen o el dinero que los padres les dan esporádicamente. Seguro que tus hijos tienen ilusión por algo que nunca le compras. Le podrías poner como ejemplo lo que supondría el ahorro de no fumar para poder adquirir esa ilusión que nunca les compras. Otra técnica es, calculadora en mano y calcularlo en euros, para demostrar el gasto de consumir tabaco, y a lo que equivaldría en otras cosas que también le interesen.
  • Intentar desmitificar. En el primer post “Hijos que fuman” comentábamos el porque los hijos empiezan a fumar: por rebeldía, por integrarse, por liderar, por darse importancia, por darse madurez, etc.  Hay que hacerles ver que esos mitos son erróneos. Que por fumar no sé es más mayor, ni se integran más rápido en un grupo, ni se lidera. Pero para ello hay que intentar primero indagar el porque fuman. Una vez que se sepa, hay que hacerle auto-razonar por el mismo (sin adoctrinarlo), de que la solución y camino a ese posible liderazgo, llamada de atención, integración, etc, sea otro por méritos propios y no aparentados. Este consejo es muy difícil llevarlo a la práctica porque requiere mucho tiempo, pero no es imposible.
  • No obligar a dejar el hábito de fumar. Si tu hijo fuma, lo peor que puedes hacer es obligarlo a dejarlo; ello no servirá de nada; por un lado porque se van a revelar antes cualquier imposición se les pongan, y por otro porque los padres no pueden estar con los hijos las 24 horas del día; por lo cual no pueden saber todo lo que hacen ni como lo hacen. Hay que tener paciencia y aconsejar de forma asertiva, por ello la importancia de escuchar “siempre” a tu hijo.
  • Facilitar alternativas al tabaco. Una opción si fuma es facilitarle los medios para dejar de hacerlo, tratamientos para dejar de fumar, parches de nicotina, etc. Otra es la psicoterapia; es más difícil de que la acepte, pero también hay que intentarla.
  • Ingesta de frutas. Las frutas y verduras son ricas en atioxidantes y ayudan a paliar los efectos de la nicotina en el organismo. Sabemos que el que los jóvenes coman frutas también es difícil, por ello te aconsejamos que las introduzcas en la dieta no como fruta o verdura de una pieza, sino como parte de la comida del día; por ejemplo haciendo una salsa de alguna fruta para la carne o pasta; si haces arroz añadirle un plátano frito, manzana frita, incluso puedes hacer postres con frutas. En Internet y Facebook puedes encontrar muchos sitios con recetas muy fáciles y rápidas de hacer que incluyen frutas, tantos recetas para comidas como para postres.

Sabemos que algunos de estos consejos son muy difíciles de llevar a cabo; no obstante siempre hay que intentarlos. Lo más importante siempre es la forma en que se educan desde que son pequeños. Todos esos valores que les inculcan los padres se ven reflejados en la adolescencia, por lo cual es importante educarlos frente al tabaco y sus perjuicios lo más pronto posible. Recordad que cada vez empiezan antes a probar el tabaco.

Consejos para evitar que tus hijos fumen

Espero que el post de hoy pueda servir de ayuda para evitar que tu hijo caiga en el consumo del tabaco.

Ayúdanos a difundirnos a través de las redes sociales, recomendándonos si te gusta esta iniciativa y compartiéndonos!

Un saludo y hasta muy pronto!

Vídeo didáctico sobre el consumo de TABACO en menores

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Otro vídeo interesante que a través de técnicas de “inteligencia emocional” motiva a “no empezar a fumar”.

Un vídeo muy didáctico para el uso en las aulas.

Este vídeo ha sido extraído de:  http://www.youtube.com/embed/xfaGyU_aMoQ

Un saludo y hasta mañana!

10 Pistas para saber si tu hijo fuma

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Bienvenidos a un nuevo día de la semana temática “Hijos y Tabaco”.

Son muchas las pistas que nos indican que la persona que está a nuestro lado es fumadora. Todos conocemos el olor al tabaco, puesto que es inevitable olerlo cuando vivimos en sociedad. Sin embargo, cuando se trata de menores, en ocasiones es muy difícil detectar si es fumador o no, debido a las técnicas que usar para esconderlo a sus padres. Por ello, hoy desde El Observatorio Educativo te queríamos enseñar algunas de las pistas más frecuentes para saber si tu hijo fuma.

  • El olor en la ropa y pelo. Si tu hijo llega a casa con olor a tabaco en la ropa puede ser indicativo de que está fumando, o de que se relaciona con gente que fuma. Sin embargo, si tu hijo suele llegar a casa, con mucha frecuencia, con olor a perfume o desodorante intenso, es indicador de que está fumando y está intentando ocultar el olor. Si quisiera usar perfume o desodorante lo más probable es que lo usara antes de salir de casa.
  • Los dientes. Si tu hijo empieza a tener los dientes manchados, podría ser indicativo de que está fumando. Si de repente también empieza a lavárselos con más frecuencia de lo habitual, incluso cuando no hay comidas de por medio, también podría ser un indicador.
  • La tos. Si tu hijo empieza a tener tos con mucha frecuencia y sabes a ciencia cierta que no se debe a ninguna enfermedad; es posible que se deba al tabaco. No obstante no siempre es un indicador fiable.
  • La piel pálida. Si tu hijo empieza a palidecer con frecuencia y no se debe a ninguna enfermedad, es posible que esté fumando.
  • Psoriasis. La psoriasis es una erupción en la piel de color blanquecina que suele picar bastante. Las personas que la padecen suelen rascarse con frecuencia. Suele salir en brazos y piernas, y en ocasiones se suele deber al fumar grandes cantidades.
  • El mal aliento. El tabaco provoca halitosis en los fumadores. Puedes detectar si tu hijo fuma por su aliento, tanto si es a tabaco, o como si de repente empieza a comer caramelos mentolados intensos. Esta semana estamos hablando de tabaco normal. Próximamente haremos una semana temática sobre la Marihuana y veremos las diferentes técnicas para ocultar su olor.
  • La ventilación en el cuarto. Si tu hijo tiene siempre la ventana de su cuarto abierta aún haciendo frío, puede ser indicativo de que fuma en la ventana. Si encuentras toallas o trapos detrás de su puerta, también podría ser indicativo de que intenta dejar su cuarto hermético para que el humo no pase al resto de la vivienda.
  • El rendimiento deportivo. Si tu hijo es o era deportista y de repente ha dejarlo de serlo, o se ha reducido su rendimiento deportivo, puede ser también indicativo de que es fumador.
  • El mayor riesgo de enfermedad. Todos sabemos por diferentes estudios, que los fumadores suelen tener más riesgos de resfriarse, agriparse, tener bronquitis, etc. Además, las personas con asma pueden enfermar más si son fumadoras. En el post de ayer comentábamos que hay adolescentes que utilizan el tabaco como técnica de adelgazamiento, lo cual en algunos casos conlleva a que sustituyan las ganas de comer por fumar, y ello tiene como consecuencia que el cuerpo adquiera menos nutrientes, vitaminas, etc, necesarios para poder combatir enfermedades.
  • El riesgo de lesión y curación más lenta. Este hábito es mucho más complicado de detectar. Fumar afecta la capacidad del cuerpo de producir colágeno, con lo cual las lesiones deportivas suelen tardar más en curar.

 

Hay que tener en cuenta que esto son “sólo indicadores”, que deben alertarte de que algo esta ocurriendo.

Pistas para saber si tu hijo fuma

 

Esperamos que estas pistas puedan servir para detectar si tu hijo fuma.

En el próximo post te daremos consejos para que tu hijo evite el tabaco.

 

Un saludo y hasta muy pronto!

 

Si te ha gustado el post recuerda compartirnos!

Vídeo médico Pulmón sano y Pulmón enfermo

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En este video se pueden ver dos pulmones, uno sano y el otro de un fumador enfermo. El vídeo corresponde a una actividad didáctica médica de una Facultad de Medicina.

Es un vídeo no apto para personas muy sensibles. No obstante es bastante interesante. Está en inglés pero dura muy poco y no es necesario saber el idioma para entender el mensaje del vídeo.

Podría utilizarse como recurso para motivar a fumadores a dejarlo.

 

 

El vídeo ha sido extraído de: https://www.youtube.com/watch?v=DIqZSoJ2A8w

¿Qué os ha parecido el vídeo?

Un saludo y hasta mañana!

Hijos que fuman

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Bienvenidos a esta nueva semana temática del El Observatorio Educativo, titulada “Hijos y Tabaco”.

Son varios los padres que nos han escrito preocupados por cómo afrontar esta situación, por ello hemos creído conveniente tratar esta temática antes de hacer la semana temática de “La Marihuana” ; la cual llevaremos a cabo muy pronto y para la que será previamente necesaria la lectura de los posts de esta semana.

Es bien sabido por todos, los daños que causa el tabaco en adultos, los podemos ver en muchas campañas de marketing de tabaco y tenemos mucha información al respecto, incluso puede que tengamos algún familiar enfermo debido a ello;  pero cuando hablamos de menores, estos daños se agudizan considerablemente.

Los jóvenes empiezan a coquetear con el tabaco y el alcohol a edades cada vez más tempranas, pero ¿por qué lo hacen? ¿Les gusta realmente fumar? ¿Qué es lo que les atrae del tabaco?

Los menores pueden sentirse atraídos por el tabaco por varias razones:

  • Para hacerse los interesantes frente a su grupo.
  • Para intentar hacer nuevos amigos o integrarse en un grupo donde hay alguien que le interesa o lo valora.
  • Cuando en su grupo de amigos le han asignado un rol específico, que él mismo quiere consolidar para pertenecer a un grupo o tribu social (pronto hablaremos de las tribus urbanas).
  • Para parecer mayores. Hay que tener en cuenta que desde hace algunos años hemos visto un cambio social considerable en el que los menores cada vez quieren parecer más mayores a la edad que tienen, incluso adquiriendo hábitos que no son propios de su edad real. Esto se puede observar sobre todo en niñas.
  • Para dar la impresión de ser duros e independientes. Eso los favorece en la inserción social dentro de grupos o tribus, además de tomar el rol de líder.

Pero, ¿qué adolescentes o pre-adolescentes tienen mayor riesgo de caer en el hábito de fumar?

  • Los que están rodeados de gente que fuma, bien sean amigos, compañeros, padres, hermanos, etc.
  • Los que tienen baja autoestima e inseguridades. Son muy propensos a caer para poder tener un reconocimiento social y psicosocial frente a un grupo o tribu.
  • Los que piensan que fumando serán respetados. Suele pasar mucho con alumnos que han terminado Primaria y que han estado expuestos y sometidos a algún tipo de acoso escolar, y con algún mote con connotaciones ofensivas (maricón, foca, bosta, gorda, empollón, etc…) y que pasan a Secundaria en otro Centro. Ello conlleva una “vida nueva” para ellos, es la oportunidad de quitarse el mote, puesto que en el nuevo Centro muy poca gente lo conocerá, por ello el que puedan tener un cambio de actitud más “agresivo”, que en el fondo es “defensivo”; y ello conlleva, entre otras muchas cosas el que empiecen a fumar o a “hacer que fuman”.
  • También tenemos el caso de los menores que asocian el tabaco con diversión.
  • Los menores que han desarrollado poco las habilidades sociales, y se refugian en el tabaco como forma de paliar la ansiedad de la que no son conscientes.
  • Los menores obsesionados con los cánones de belleza actuales y la delgadez; ya que es bien sabido por todos que el tabaco es un inhibidor del apetito. Estos menores suelen haber sido también víctimas de acoso escolar en Primaria. Si se burlaban de ellos por la forma de sus cuerpos, sus sobrepesos, o incluso por razones de género o cultura, tendrán riesgo de coger el hábito de fumar como técnica de adelgazamiento.

Hijos y Tabaco

 

Espero que es post haya sido de tu interés. Mañana daremos pistas para detectar si tu hijo fuma.

Un saludo y hasta mañana!

Recuerda compartirnos!

Semana Hijos y Tabaco

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Atendiendo a la preocupación de los emails que hemos recibido de padres, durante los días 14 al 19 de enero de este año haremos la semana temática de HIJOS y TABACO, en la que daremos respuestas, consejos y asesoramiento a padres y madres.

Entre otras cosas daremos respuesta a:

– ¿Por qué empiezan a fumar a edades cada vez más tempranas?

– ¿Qué es lo que les atrae del tabaco?

– ¿Qué adolescentes y pre-adolescentes tienen más riesgos de caer en el hábito de fumar?

– Daremos pistas para que puedas detectar si tu hijo fuma.

– Y por supuesto te daremos consejos para que puedas evitar que tu hijo fume.

Esta semana temática servirá de introducción a otra semana temática que estamos preparando sobre la Marihuana, en la que te enseñaremos, entre otras muchas cosas a diferenciar el olor del tabaco al de la marihuana.

Esperamos que participes y que sea de tu ayuda!

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Muchas gracias por seguirnos!

Esperamos que esta nueva semana temática sea de tu interés y ayuda.

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